Ada beragam jenis jahe yang ada di indonesia,
salah satunya yang paling terkenal adalah jahe merah dan jahe emprit. Mengkonsumsi Jahe sangat bagus buat kesehatan kita, Baik yang berupa minuman atau dibuat tambahan bumbu masakan tradisional kita sehari hari.
16 Manfaat jahe untuk kesehatan
1. Jahe bisa Mengatasi mual dan muntah
Anda pernah merasa rileks begitu mencium aroma jahe? Karena menurut penelitian, salah
satu manfaat dari jahe adalah memang untuk menenangkan dan mencegah mual atau
muntah. Bahkan seorang pasien kemoterapi yang biasanya sering mual akan diberikan
terapi yang melibatkan jahe.
2. Menyehatkan sistem
pencernaan.
Manfaat jahe adalah untuk menyehatkan sistem pencernaan serta
mencegah penyakit yang berhubungan dengan pencernaan seperti perut kembung,
sembelit, atau naiknya asam lambung terkait dengan kondisi stres.
3. Menyehatkan otak.
Konsumsi jahe secara teratur akan meningkatkan kesehatan otak kita. Dan Menurut
penelitian, jahe akan menghambat proses peradangan yang terjadi di otak.
Sehingga fungsi otak juga akan meningkat, fungsi kognitif bertambah, dan stres
oksidatif penyebab penyakit Demensia juga akan ikut menurun.
4. Mengatasi migrain.
Manfaat jahe berguna untuk menyembuhkan migrain, menurut uji klinis. Hal ini dibuktikan
dari 100 pasien migrain yang diberikan obat mengandung bubuk jahe. Hasilnya,
jahe membantu mengurangi rasa ketidak nyamanan karena migrain tanpa efek samping.
5. Melindungi dari sinar UV.
Penelitian
menunjukkan bahwa manfaat jahe memiliki kemampuan menyerap sinar UV yang
dianggap sebagai penyebab kerusakan DNA. Sebabnya ekstrak dari jahe akan
merangsang produksi antioksidan dalam tubuh sehingga akan memberikan
perlindungan dari sinar UV.
6. Mengontrol kadar gula darah
Sudah
banyak penelitian yang menemukan bahwa manfaat jahe memiliki efek kuat untuk
mengontrol kadar gula darah. Sebabnya jahe mendukung metabolisme karbohidrat
dan lipid.
Selain
terkenal karena keefektifannya sebagai penstabil gula darah, manfaat jahe juga
memiliki efek perlindungan yang kuat bagi penderita diabetes untuk
menghindarkan dari kerusakan mata dan komplikasi lainnya.
7. Menjaga kesehatan tekanan
darah
Penelitian
di Thailand menemukan bahwa manfaat jahe berguna untuk menjaga kestabilan
tekanan darah. Terutama bagi mereka yang sedang menderita hipertensi atau
tekanan darah tinggi.
8. Berkhasiat untuk
osteoarthritis
Manfaat
jahe ternyata mendukung kesehatan tulang lho. Sebab sebuah penelitian baru-baru
ini membuktikan bahwa ekstrak jahe efektif untuk mengobati penyakit
osteoarthritis.
9. Mengurangi nyeri otot
Selain
berguna dalam menjaga kesehatan otot, penelitian di tahun 2013 yang berkaitan
dengan jahe menemukan bahwa manfaat jahe mampu menghilangkan ketidaknyamanan di
otot akibat nyeri pada atlet. Selama percobaan 6 minggu ini, mereka yang
mengonsumsi jahe mengalami penurunan nyeri otot yang signifikan dibandingkan
dengan mereka yang tidak mengonsumsi jahe.
10. Mendukung kesehatan
kardiovaskular
Kandungan
bahan aktif alami di dalam jahe yang bernama 6-gingerol diketahui berguna untuk
mengatur tekanan darah dan mendukung kesehatan kardiovaskular. Sehingga bisa
dikatakan bertambah satu lagi manfaat jahe yakni untuk menjaga kesehatan
jantung hingga sebagai obat alami untuk penyakit jantung.
11. Mengurangi peradangan
Apakah
kamu pernah mengalami wajah bengkak dengan kulit kemerahan? Umumnya peradangan
yang terjadi di dalam tubuh menimbulkan dampak yang demikian.
Entah
itu karena pola kesehatan yang buruk atau salah makan, peradangan bukanlah hal
yang bagus untuk kesehatan tubuhmu. Untuk mengatasinya, jahe bisa membantu.
Sebabnya salah satu manfaat jahe untuk kesehatan adalah berfungsi sebagai anti
inflamasi, antiviral, dan bahkan antibakteri dalam tubuh.
12. Mencegah kanker usus
Manfaat
jahe berikutnya adalah untuk mencegah kanker usus. Menurut penelitian yang
dilakukan di Amerika, ditemukan bahwa mereka yang rajin mengonsumsi jahe
memiliki risiko yang lebih rendah untuk terkena kanker usus.
13. Mencegah kebotakan
Rambutmu sering rontok dan mulai berujung pada kebotakan? Rajinlah untuk merawat rambut dengan jahe.
Tak banyak yang tahu bahwa manfaat jahe lainnya adalah mendukung proses pertumbuhan rambut. Sebab jahe akan merangsang folikel di kulit kepala, memelihara setiap helai rambut, dan menguatkan. Cara memanfaatkan jahe untuk kesehatan rambutmu adalah dengan menggunakannya sebagai masker rambut yang terbuat dari jahe yang dihancurkan dengan minyak kelapa murni. Kemudian diamkan selama 30 menit lalu keramaslah seperti biasa.
Manfaat jahe untuk diet
14. Menyembuhkan alergi
Jahe
biasanya digunakan untuk mengusir rasa gatal di kulit. Hal ini menambah manfaat
jahe lainnya yakni untuk menyembuhkan alergi, apalagi jika kamu rajin
mengonsumsinya.
15. Menguatkan sistem kekebalan
tubuh
Sistem
kekebalan tubuh yang kuat sangat dibutuhkan untuk menghalau datangnya beragam
penyakit. Salah satu cara alami untuk memperkuat imunitas adalah dengan rajin
makan jahe.
16. Membakar timbunan lemak
Manfaat jahe untuk tubuh lainnya adalah membakar lemak. Sebab jahe merupakan penguat metabolisme tubuh, pembakar kalori, dan membantu dalam meningkatkan rasa kenyang.
Dalam penelitian yang dilakukan di Institute for Human Nutrition di Columbia University, orang yang rajin mengonsumsi minuman panas dengan kandungan jahe larut di dalamnya lebih mudah mengalami rasa kenyang dibandingkan dengan mereka yang jarang minum air jahe.
17. Melegakan tenggorokan
Minum jahe akan memberikan efek hangat di tenggorokan. Dengan demikian manfaat jahe
lainnya adalah untuk melegakan tenggorokan, terutama jika tenggorokanmu gatal
karena penyakit pernapasan.
18. Mencegah selulit
Manfaat
jahe untuk kesehatan kulit lain adalah berguna dalam mencegah selulit. Sebabnya
jahe akan meningkatkan sirkulasi dan regenerasi sel kulit yang pada gilirannya
membantu dalam melawan selulit. Untuk mendapatkan manfaat jahe yang ini, kamu
bisa membuat scrub kulit yang terdiri dari parutan jahe, gula organik, minyak
zaitun, dan perasan air jeruk nipis. Gosokkan di kulit dengan gerakan memutar.
Setelah kering, bilas dengan air dingin.
Nah itulah begitu banyak manfaat jahe buat kesehatan kita, Dan selain itu Jahe juga bisa buat kecantikan. Ayo biasakan mengkonsumsi rutin Jahe baik yang berupa bubuk jahe maupun jahe untuk campuran resep masakan kita.